Kursangebot

Unsere Kursangebote finden in geschlossenen kleinen Gruppen statt.
Teilnahme nur nach telefonischer Voranmeldung.

Einführung von B(r)eikost

von der Brust/Flasche an den Tisch

Tipps zur gesunden Ernährung im 1. Lebensjahr, Umstellung von Muttermilch, bzw. Zusatznahrung auf den ersten Brei, Einbeziehung am Familientisch, Umgang mit Allergien, Infos zum Abstillen.

Samstags 9.30 – 12.00 Uhr

Kursgebühr 20,- €
Telefonische Anmeldung bei Elisabeth Steer (08034/7607)
Kinder können gerne mitgebracht werden.

 

Geburtsvorbereitungskurse

Dieser Kurs soll Ihnen Zeit und Raum geben, um sich mit Atem- und Entspannungsübungen, sanften Bewegungen und Massagen auf Ihre Fähigkeiten zu besinnen, Ihr Körperbewusstsein zu stärken und Ihre Atmung zu vertiefen.
Es bleibt genügend Zeit Fragen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett zu stellen und Erfahrungen auszutauschen.
Ein Partnerabend findet statt, um sich gemeinsam auf die neue Rolle des Elternwerdens vorzubereiten.

Abendkurs: Mo./Die./Do.               7 x 18.45 – 21.00 Uhr

(Partnerabend EUR 5,- je Std. / Partner)

 

Geburtsvorbereitung mal anders

Warum nicht am Vormittag mit rhythmischen und kräftigenden Bewegungen zur Stärkung des Beckenbodens den Tag beginnen?
Wir bringen sanft den Kreislauf in Schwung, vertiefen unsere Atmung und lassen mit Entspannungsübungen die Stunde ausklingen.
Außerdem besprechen wir in jeder Stunde ein Thema.

Vormittagskurs: Mittwoch           7 x 8.45 – 11.00 Uhr

(Anmeldung bei Elisabeth Steer 0 80 34 – 76 07)

 

Yoga für werdende Mütter

Gönnen Sie sich diese Zeit – nur für sich und ihr kind

Ihre körperlichen und seelischen Veränderungen können durch Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung unterstützt werden.

Abendkurs:                                    8 x 1,5 Std.

Kursgebühr: EUR 120,-  (Krankenkassenzuschuss)
(Anmeldung bei Christa Spelsberg 0 80 32 – 9 81 77)

 

Babymassage ab 8. Lebenswoche

Zeit haben durch bewusstes Berühren, die Bindung und Beziehung zum Kind zu stärken. Die harmonische Babymassage (nach Bruno Walter) fördert gezielt ganz bestimmte Entwicklungsabläufe und beeinflusst diese durch Sinnesreize wie Farben, Düfte, Musik und Klänge.

                                                          5 x 1 Std.

Kursgebühr EUR 80,-
(Anmeldung bei Bärbl Steinberger 0 80 31 – 3 22 20)

 

Rückbildungsgymnastik

Übungen zur Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens, sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur, WS-Gymnastik, sowie Wiederfindung Ihrer Mitte mit Yoga- und Entspannungsübungen. Die Kurse sind geschlossen und bauen aufeinander auf.

Vormittagskurs (mit Babys möglich): Mo./Mi.           8 x 1 Std.
Abendkurs (ohne Baby): Mo./Di./Fr.
                          8 x 1 Std.

(Anmeldung bei Elisabeth Steer 0 80 34 – 76 07)

Körperarbeit und Beckenboden –

aufbauend nach dem Rückbildungskurs

Mit Energie, Ausdauer, Spaß an der Musik und Bewegung sich selber wieder spüren dürfen und ein wenig mehr den Fitnessgedanken aufgreifen.

8 x 1 Std.

keine Kassenleistung
(Anmeldung bei Elisabeth Steer 0 80 34 – 76 07)