Kursangebot

Unsere Kursangebote finden in geschlossenen kleinen Gruppen statt. Aufgrund der aktuellen Situation und um die vorgegebenen Abstände einhalten zu können finden die Rückbildungskurse ausnahmslos ohne Kinder statt. Wir bitten dafür um Ihr Verständnis. 

Teilnahme nur nach telefonischer Voranmeldung.

Geburtsvorbereitungskurse: 

25.01.2022 – 15.03.2022       18:45 – 21:00 Uhr Dienstags (Anja)

02.03.2022 – 06.04.2022       8:45 – 11:00 Uhr Mittwochs (Elisabeth)

Rückbildungskurse (ohne Kinder) 

25.01.2022 – 22.03.2022       17:00 – 18:15 Uhr Mittwoch (Anja)

04.03.2022 – 08.04.2022       16:30 – 18:00 Uhr Wechselkurs Freitag/Mittwoch (Elisabeth)

Anmeldungen bitte direkt bei der jeweiligen Kursleitung.

Elisabeth Steer 0 80 34 – 76 07

Anja Steinberger 0 80 31 – 30 49 292

 

 

Einführung von B(r)eikost

von der Brust/Flasche an den Tisch

Tipps zur gesunden Ernährung im 1. Lebensjahr, Umstellung von Muttermilch, bzw. Zusatznahrung auf den ersten Brei, Einbeziehung am Familientisch, Umgang mit Allergien, Infos zum Abstillen.

Freitags 9.00 – 11.00 Uhr

Kursgebühr 20,- €
Telefonische Anmeldung bei Elisabeth Steer (08034/7607)
Kinder können gerne mitgebracht werden.

Geburtsvorbereitungskurse

Dieser Kurs soll Ihnen Zeit und Raum geben, um sich mit Atem- und Entspannungsübungen, sanften Bewegungen und Massagen auf Ihre Fähigkeiten zu besinnen, Ihr Körperbewusstsein zu stärken und Ihre Atmung zu vertiefen.
Es bleibt genügend Zeit Fragen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett zu stellen und Erfahrungen auszutauschen.
Ein Partnerabend findet statt, um sich gemeinsam auf die neue Rolle des Elternwerdens vorzubereiten.

Abendkurs: Mo./Die./Do.               7 x 18.45 – 21.00 Uhr

(Partnerabend EUR 10,- je Std. / Partner)

Geburtsvorbereitung mal anders

Warum nicht am Vormittag mit rhythmischen und kräftigenden Bewegungen zur Stärkung des Beckenbodens den Tag beginnen?
Wir bringen sanft den Kreislauf in Schwung, vertiefen unsere Atmung und lassen mit Entspannungsübungen die Stunde ausklingen.
Außerdem besprechen wir in jeder Stunde ein Thema.

Vormittagskurs           7 x 8.45 – 11.00 Uhr

(Anmeldung bei Elisabeth Steer 0 80 34 – 76 07)

 

Babymassage ab 6. Lebenswoche

Zeit haben durch bewusstes Berühren, die Bindung und Beziehung zum Kind zu stärken. Die harmonische Babymassage (nach Bruno Walter) fördert gezielt ganz bestimmte Entwicklungsabläufe und beeinflusst diese durch Sinnesreize wie Farben, Düfte, Musik und Klänge.

                                                          5 x 1 Std. freitags 10:00 Uhr – 11:00 Uhr

Kursgebühr EUR 85 Euro

nächster Kursstart nach den Sommerferien 16.09.2022; 5 Termine (16.09.22; 23.09.22; 30.09.22; 07.10.22; 14.10.22;)

 (Anmeldung bei  Simone Maurer 015771071388 oder hallobaby@mail.de)

 

Rückbildungsgymnastik

Übungen zur Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens, sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur, WS-Gymnastik, sowie Wiederfindung Ihrer Mitte mit Yoga- und Entspannungsübungen. Die Kurse sind geschlossen und bauen aufeinander auf.

Vormittagskurs (mit Babys möglich): Mo./Mi.    7 x 1,5 Std.   /     8 x 1 Std.
Abendkurs (ohne Baby): Mo./Di./Fr.
      7 x 1,5 Std.         /      8 x 1 Std.

 

Körperarbeit und Beckenboden –

aufbauend nach dem Rückbildungskurs

Mit Energie, Ausdauer, Spaß an der Musik und Bewegung sich selber wieder spüren dürfen und ein wenig mehr den Fitnessgedanken aufgreifen.

8 x 1 Std.

keine Kassenleistung
(Anmeldung bei Elisabeth Steer 0 80 34 – 76 07)